| 桃胶羹-美容甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪莲子 | 克 | 34千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 总量 | 25克 | 桃胶羹-美容甜汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于小轮自行车7分钟消耗的热量...510 | |||||
桃胶羹-美容甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、雪莲子（10克）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）
1/7. 桃胶用清水泡二十四小时，然后清洗干净备用。桃胶一点就会泡很大一碗，大家一定要掌握量。
2/7. 雪莲子又叫皂角米，也需要浸泡二十四小时。
3/7. 将材料备齐。
4/7. 除枸杞外，将所有材料放入锅里。
5/7. 放入四碗水开火慢炖30分钟。
6/7. 三十分钟后加入冰糖、枸杞再炖五分钟关火。
7/7. QQ的糖水完成了。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止痛镇痛等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛痰、养颜美容、祛痘等功效；
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营养信息
- 桃胶羹-美容甜汤热量60 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克