| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 460克 | 清炒土豆丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于抽烟269分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、尖椒（1个）、油，盐（适量）、蒜蓉（适量）
1/4. 土豆切丝，放淡盐水中浸泡10分钟
2/4. 蒜蓉爆香
3/4. 土豆丝放下锅炒
4/4. 炒至变色，放尖椒丝，盐，翻炒片刻就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、开胃消食等功效；可与苦瓜、鸡蛋、明虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克