| 鱼泡丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 鱼泡丝瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于柔软体操13分钟消耗的热量...280 | |||||
鱼泡丝瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1只）、鱼泡（3两）、盐油（做调味）
1/7. 准备鱼泡洗净，丝瓜去皮
2/7. 丝瓜切块
3/7. 烧热锅头，放盐，放油然后放鱼泡炒起
4/7. 炒入味了，（下锅时鱼泡会乒乓爆炸响，最好盖上锅盖，让它泄气后开炒）
5/7. （如果家里有筒骨汤水的，就烧开加汤水到鱼泡里，）没有的就用清水
6/7. 加汤水后烧开了，加入丝瓜
7/7. 好喽，味道鲜，又营养，又不腻
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、活血、清凉等功效；可与五花肉、菊花、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鱼泡具有补肾益精、止血、抗癌等功效；
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营养信息
- 鱼泡丝瓜汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克