| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜花（一个）、西红柿（1个）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 把菜花掰成小瓣，用加盐的水洗净
2/5. 用开水焯一下。
3/5. 西红柿切块，葱切末
4/5. 热锅凉油，葱花炝锅，倒入西红柿，炒出汤汁
5/5. 倒入菜花，炒匀，加盐，即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、黄鱼、茭白搭配；与红薯、咸鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克