| 嫩豆腐鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 嫩豆腐鸡蛋热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于山地车41分钟消耗的热量...498 | |||||
嫩豆腐鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 不粘锅里放点油，然后放豆腐，稍煎片刻
2/4. 鸡蛋打散
3/4. 将蛋液淋入锅内
4/4. 到鸡蛋凝固，稍煎片刻就可以了，上碟后再淋上一点点番茄酱，酸酸甜甜的，开胃又营养
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、治疗高血压、清热润燥等功效；可与鲑鱼、桂鱼、平菇搭配；与菠菜、竹笋、猪血相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、菠菜、海虾搭配；与茶叶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩豆腐鸡蛋热量340 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠145.1 毫克
- 钙169 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾292 毫克