| 紫薯玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 紫薯玫瑰馒头热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于仰泳105分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯玫瑰馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、紫薯泥（100克）、酵母粉（3克）
1/15. 面粉准备好。
2/15. 紫薯切成片蒸熟用勺子碾成泥。
3/15. 紫薯稍微凉了加入少许水和酵母和成粥。
4/15. 然后加入面粉用筷子搅拌均匀。
5/15. 然后揉面成光滑成光滑的面团。
6/15. 然后涨发成两倍半左右。
7/15. 然后分成合适的剂子揉圆稍微醒5分钟。
8/15. 然后分成均匀的大剂子。
9/15. 然后擀面成饺子皮。
10/15. 然后取一份卷成花心，其他依次摆好，然后把花心放在最前面的 一个上面。
11/15. 然后用刀切成两份，整理一下花边就成了玫瑰馒头了。
12/15. 然后用刀切成两份，整理一下花边就成了玫瑰馒头了。
13/15. 然后放入蒸锅醒发至一倍以上凉水上锅开火中大火蒸12分钟左右，停火后等3分钟左右在出锅，避免回缩。
14/15. 做的玫瑰花馒头配电绿色叶子像玫瑰吧！
15/15. 花儿馒头小孩子估计比较喜欢哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰馒头热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克