| 瓠瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓠瓜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 400克 | 瓠瓜炒肉热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于打磨地板12分钟消耗的热量...270 | |||||
瓠瓜炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瓠瓜（400克）、五花肉丁（50克）、青椒（1个）、红椒（1个）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/8. 瓠瓜、青、红椒。
2/8. 五花肉丁。
3/8. 红辣椒、青椒均洗净切成块。
4/8. 将瓠瓜洗净，去皮、瓤，切成块。
5/8. 将炒锅置旺火上，放油，烧至六成热、葱姜末爆香；下五花肉煸至出油变白。
6/8. 烹入生抽、蚝油、料酒。
7/8. 加入瓠瓜，煸炒至断生。
8/8. 再下青、红椒略翻炒即可。
食材功效信息
瓠瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肌肤、消肿结、润肺利便等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓠瓜炒肉热量56 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.62 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克