| 泡椒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 泡椒青豆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于健美操9分钟消耗的热量...480 | |||||
泡椒青豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）
1/2. 将青豆洗净后，稍煮，切忌煮久了，保持青豆的脆嫩，断生即可
2/2. 捞起青豆放入小容器，加入四川泡菜水或者瓶装野山椒的汁水均可。在加入嫩剪片，蒜片，生花椒粒，冰糖，四川宜宾一带出产的洋藿，盖上盖子。放冰箱半小时左右过凉。吃的时候，捞出装盘，可根据口味加上麻油味精调味。下饭下酒都十分爽口。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 泡椒青豆热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克