| 豌豆玉子蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 豌豆玉子蒸热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于滑水100分钟消耗的热量...360 | |||||
豌豆玉子蒸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（2两）、玉子豆腐（2袋）、豌豆（适量）、玉米淀粉（适量）、生抽（适量）
1/5. 玉子豆腐横着切成2厘米厚的块平铺在盘子里备用。
2/5. 肉末里面放一点玉米淀粉和一小勺生抽调味，搅拌均匀。
3/5. 把搅拌均匀的肉末放在玉子豆腐上面，在放些豌豆在豆腐上面。
4/5. 上锅蒸大火10分钟会出锅。
5/5. 很有胃口吧
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与大蒜、韭菜、芒果搭配；与鹌鹑、甘草、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆玉子蒸热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克