| 包菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 401克 | 包菜炒粉条热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于抽烟542分钟消耗的热量...60 | |||||
包菜炒粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（一颗）、粉条（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）、小米椒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/7. 包菜一颗，粉条（用凉水浸泡一夜）适量。
2/7. 包菜洗净后切成长条。
3/7. 锅内倒少许油，开小火，放入花椒炸香。
4/7. 小米椒（没有的话用温水泡过的干辣椒也可以）切成小段。
5/7. 油锅内撇去炸香的花椒，放入小米椒，开大火立刻放入包菜翻炒。
6/7. 加入一勺盐、一勺鸡精、一勺生抽、半勺白糖，翻炒至包菜变软后下入粉条，翻炒变软后加入一勺老抽上色。
7/7. 粉条熟了就可以出锅啦~
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、健脾胃、抗衰老等功效；
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营养信息
- 包菜炒粉条热量542 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物96.61 克
- 钠36.8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾142 毫克