| 婴儿辅食-果蔬泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 婴儿辅食-果蔬泥热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于有氧拳击操33分钟消耗的热量...600 | |||||
婴儿辅食-果蔬泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一小瓣）、胡萝卜（一小块）、山药（一小块）、水（适量）、嘉宝米粉（适量）
1/2. 将苹果，胡萝卜，山药洗净切成丁加入适量的水放入豆浆机中调到米糊档，煮熟后将汤过滤掉，留果蔬泥
2/2. 碗中倒入1-2勺米粉加一点过滤出来的汤再放入果泥一起搅拌均匀即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、防癌等功效；可与大麦、黄鱼、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、下气等功效；可与香菜、香菇、菠菜搭配；与木瓜、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、遗精、强健机体等功效；可与玉米、葡萄、鸭腿搭配；与荞麦米、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 婴儿辅食-果蔬泥热量333 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠20.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾332 毫克