| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 水饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于干农活8分钟消耗的热量...480 | |||||
水饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、肉 鸡蛋（适量）、肉鸡蛋（适量）、盐 胡椒粉 鸡粉 酱油（适量）、盐胡椒粉鸡粉酱油（适量）
1/14. 材料：鸡蛋 韭菜 猪肉 。
2/14. 韭菜切好备用。
3/14. 肉切碎备用。
4/14. 肉和鸡蛋先分开炒，肉炒香 鸡蛋炒碎，韭菜炒至6成熟加先前炒好的材料一起炒至韭菜8成熟备用。
5/14. 糯米粉和粘米粉比例：一碗糯米粉 一碗半粘米粉。
6/14. 用开水和成粉团！
7/14. 分成小粉团压扁
8/14. 捏成窝状
9/14. 放适当的材料
10/14. 在边边捏合便成
11/14. 做成品
12/14. 锅下水煮开放做成品 煮至浮水拐（水饺）浮起翻一下，大概煮5分钟就熟了
13/14. 热吃 冷吃都可以， 吃不完第二天拿来煎（煎香）都好好味哦！
14/14. 第一次发表家乡特色， 我家乡用（糯米粉和粘米粉）做的饺子，很特别哦！希望爱吃饺子的朋友不防试试跟面粉做的有啥不同！呵呵.....
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、海虾、豆芽搭配；与牛肉、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克