| 糖水栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖水栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于画画167分钟消耗的热量...270 | |||||
糖水栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、冰糖、清水（少许）
1/3. 把板栗清洗干净，用刀把板栗划一个十字刀。
电火锅放大半锅水，放入栗子和冰糖。糖也可以不放，原味也很香！
大档烧开转小档，焖煮半小时即可。
2/3. 吃一个看糯没有，喜欢糯一点的多焖一会！
好了用漏勺盛出。
3/3. 香糯的糖水栗子～
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、抗衰老、治便秘等功效；可与白菜、红枣、大米搭配；与鸭肉、牛里脊、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水栗子热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克