| 火腿炒豌豆荚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿炒豌豆荚热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于包装礼物133分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿炒豌豆荚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆荚（200克）、火腿肠（1根）、青椒（1个）、大蒜（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 豌豆荚撕去经，洗净。
2/8. 准备好一根火腿肠，1个青椒，2个蒜瓣。
3/8. 把火腿肠斜刀切成片，蒜切成片，青椒切成小段。
4/8. 热锅下油，放入蒜片爆香。
5/8. 倒入豌豆荚翻炒片刻。
6/8. 倒入火腿肠和青椒，加入适量的盐翻炒均匀。
7/8. 倒入适量的水，小火慢煮。
8/8. 一直煮到汁干，加入适量的鸡精。翻炒均匀，即可出锅。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 火腿炒豌豆荚热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克