| 香辣土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香辣土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、大葱、盐、辣椒面、鸡精、孜然粉（适量）
1/5. 土豆洗净去皮切块，放入锅中冷水煮。
2/5. 土豆煮至筷子可以轻松插下，捞到大碗中。
3/5. 加入适量盐、鸡精、辣椒面、孜然粉、葱末。趁热捣碎拌匀。
4/5. 炒锅烧热倒油，土豆泥摊入锅中煎炸，至闻到香味即可。
5/5. 装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克