| 葱油芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 葱油芋艿热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于肚皮舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
葱油芋艿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、小葱（适量）、橄榄油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/10. 1 准备材料
2/10. 2 加少许水放入高压锅中吹汽后煮2分钟再焖2分钟
3/10. 3准备调料
4/10. 4 芋艿煮好后 用筷子戳一下很容易戳洞就好了
5/10. 5 再捞出 控干水分
6/10. 6 锅烧热后 倒入橄榄油
7/10. 7 倒入葱花 关小火
8/10. 7 加三种调料粉各少许
9/10. 9倒入芋艿翻匀
10/10. 10 加少许盐调味即可
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、促进消化、促消化等功效；可与牛里脊、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油芋艿热量251 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克