| 西红柿鸡蛋紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 356克 | 西红柿鸡蛋紫菜汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于打猎30分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋紫菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、紫菜（若干）、盐（一勺）、香油（3滴）
1/5. 第一步：切西红柿，切片就可以，西红柿煮熟以后会变的很软；切好以后，就可以在锅里加水，把西红柿放进去。
2/5. 第二步：切葱，切完以后放到碗里
3/5. 第三步：准备好紫菜，等锅开了以后就可以加进去了。
4/5. 第四步：鸡蛋，用筷子打好，一边搅一边把蛋液倒进锅里。
5/5. 第五步：等锅开了就可以用之前装葱花的碗乘好，滴上香油，一碗简单营养的西红柿鸡蛋紫菜汤做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与茭白、山楂、豆腐搭配；与螃蟹、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与小米、茼蒿、玉米搭配；与糖精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、化痰软坚等功效；可与车前子、虾仁、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋紫菜汤热量149 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克