| 虫草花瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 虫草花瘦肉汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于瑜伽143分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、虫草花（20克）、姜（几片）、盐（少许）
1/2. 把姜脱皮，洗净后切片
把瘦肉洗净后，切成粒，用热水浸泡，加入姜片
把瘦肉水倒入锅内煮到20分钟
2/2. 把草虫花洗净后，倒入瘦肉水中煮至20分钟，加入少许的盐，即可食用。（小吴同学/文并图）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、止消渴等功效；可与白萝卜、莲藕、南瓜搭配；与菠菜、雪梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花瘦肉汤热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克