| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 炸薯条热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于爬泳39分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（500克）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/8. 马铃薯切成大小一致的条状！
2/8. 将薯条用水冲洗一下！
3/8. 在烧开的淡盐水中煮2分钟！
4/8. 把煮好的薯条晾干！
5/8. 倒入烧开的油中炸，炸到表面有点金黄！
6/8. 捞出油锅！
7/8. 再放入锅中炸2分钟就捞出来!
8/8. 往刚出锅的薯条撒上盐粉！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、降糖降脂、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量310 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克