| 西红柿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 西红柿鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于高尔夫球218分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、西红柿（半个）、小葱（半根）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 西红柿和小葱
2/9. 鸡蛋一个
3/9. 准备面粉适量
4/9. 鸡蛋打散
5/9. 面粉里加适量盐和花椒粉加少量水调成面糊
6/9. 把面粉糊和蛋液放在一起搅匀
7/9. 把搅拌好的蛋糊加入小葱和西红柿丁
8/9. 锅内预热倒油，放入蛋糊微煎
9/9. 见表面凝固翻面即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与百合、肥牛、生菜搭配；与兔肉、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克