| 西瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻 | 克 | 10千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 252克 | 西瓜馒头热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于爬楼梯116分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、芝麻（2克）、红色食用色素（50克）、绿色食用色素（50克）
1/10. 把面和好分成两份，一份加入红色食用色素。
2/10. 一份加入绿色食用色素
3/10. 把面活好，红的切小块
4/10. 绿的也切小块
5/10. 红的揉成球
6/10. 把红的包在绿的里面
7/10. 包成球
8/10. 切好
9/10. 把芝麻镶进去，上锅蒸
10/10. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、补肝肾、益精血等功效；可与杏仁、海带、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜馒头热量925 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克