| 拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 拌凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于看电影107分钟消耗的热量...60 | |||||
拌凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1块）、黄瓜（一根）、香菜（事实上我忘了买）（少许）、辣椒油（适量）、大蒜（适量）、白醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 黄瓜一根儿，洗干净，切成细细的丝
2/8. 这就是凉粉啦，我和邻居去的市场，她居然不认识，哈哈
3/8. 凉粉切成小块，用凉水过几遍，泡一小会
4/8. 大蒜，砸成细细的蒜泥
5/8. 在一个碗中放入适量生抽，少许白醋，把蒜泥挖入碗内，再放少许盐，辣椒油
6/8. 把碗内所有小料都拌匀，调入适量凉水，就完成啦，下一步就可以开吃啦
7/8. 用勺子舀适量凉粉放入碗中，加上适量黄瓜丝，有香菜碎也可以放一些，然后舀适量拌料
8/8. 拌均即可开吃啦，好爽的味道，童年的记忆
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克