| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于砍柴38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐 蕃茄酱 油（适量）
1/8. 挑选大大的长长的土豆，注意发芽的土豆不能吃哦
2/8. 土豆削皮切长条，放盐水里泡10到15分钟
3/8. 把泡了盐水的土豆拿出来，放入开水中，用大火大约煮上二三分钟，只要薯条熟了就可以出锅了。提醒：千万可别煮过头了，这土豆煮化了那可就不成型了。
4/8. 煮好的土豆沥干水，冷了以后放入冰箱冷冻，一次可以多做一些放冰箱里冻着，想吃的时候直接拿出来炸。
5/8. 这是冻好后的土豆条
6/8. 放油锅里炸，火不要开太大，一次不要炸大多。
7/8. 炸到自己喜欢的颜色也就是合适自己囗感的松软度，我自己比较喜欢吃炸得老一点的
8/8. 出锅后沥干油，趁热撒点盐，就可以吃了，喜欢蕃茄酱的朋友可以挤上蕃茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、养颜等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克