培根意大利面的热量和减肥功效

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培根意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
总量	589克	培根意大利面热量/卡路里1728千卡
热量1728千卡，相当于骑独轮车346分钟消耗的热量...300

培根意大利面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

意大利面条（200克）、猪肉（适量）、洋葱（半个洋葱）、蕃茄（2个）、青椒（适量）、培根（一片）、盐，鸡精，黑胡椒粉，番茄沙司，蒜沫（适量）

1/1. 我没有一步一一步的拍了，就把成品发上来了。 2、锅里放些水，等水开了把意大利面放下去（意大利面比较难煮，我一般一边煮一边加水；时间20分钟左右，可以夹一根试一下生熟，根据自己口感）意大利面煮好捞出来过冷水沥干备用；3、所有的主料切成小块的，猪肉剁成肉末备用；4、锅里放油，烧到7分热放蒜末；5蒜末炒出香味，放猪肉末；炒至肉变色；6、把肉末盛出来；放番茄；番茄炒至糊状时加入一些番茄沙司（调味染色）7、然后加入青椒、洋葱；8、把肉末倒入锅中；所有的食材大会合；加入盐、鸡精、黑胡椒炒均匀；9、倒入之前沥干水分的意大利面一起翻炒均匀；如果汤汁多；火大点收水分即可；10、盛入碗中，把培根片摆在意大利面上面；（我这碗有点太多培根了；3个人吃的喔）

食材功效信息

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与芦笋、枇杷、大白菜搭配；与羊肝、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、杀菌消炎等功效；可与猪肝、羊排、松子搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、促进血液循环等功效；可与兔肉、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；

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