| 蒸蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 200克 | 蒸蘑菇热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于思考44分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、辣椒，郫县豆瓣，蒜，味精，胡椒粉（喜欢辣多放点不洗欢少放点）
1/4. 蘑菇撕小朵，洗净装盘子里，
2/4. 倒入切好得蒜片，辣椒段，一勺豆瓣酱，（豆瓣我家自制的）一小勺盐巴，一小勺胡椒，一小勺鸡精，
3/4. 上锅，中火蒸15分钟，然后开吃了！
4/4. 出锅，开吃了！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、降血压、帮助消化等功效；可与小葱、鲑鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蘑菇热量44 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克