| 鸡蛋炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋炒馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于侧泳73分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋炒馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、大葱（少许）
1/6. 北方馒头切成1cm的小方块
2/6. 鸡蛋打成蛋液，放入一勺盐搅拌！
3/6. 将馒头倒入蛋液容器里，拌匀让每块馒头上都沾满蛋液！
4/6. 热油，加入葱花爆香！
5/6. 加入馒头，翻炒至金黄！
6/6. 装盘就OK啦，美味极啦！快点为心爱的他行动吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养心、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与明虾、丝瓜、小米面搭配；与桔子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克