| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（1个）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）、料酒（少许）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 打3个鸡蛋入碗，加少许盐搅拌匀放着备用
2/5. 青椒洗净切小块，大蒜也切小块装盘备用
3/5. 锅中倒入适量油中火，油热时倒入鸡蛋，将鸡蛋煎至两面金黄
4/5. 用锅铲把鸡蛋分成小块，加入青椒，大蒜，料酒翻炒，再加盐，味精翻炒
5/5. 装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、洋葱、菠菜搭配；与鹅肉、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克