| 鲜果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 火龙果 | 克 | 38千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 225克 | 鲜果鸡丁热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于做头发95分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜果鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（150克）、火龙果（75克）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/6. 用料：鸡脯肉150克 火龙果75克 苹果75克 木瓜75克 调料：盐、淀粉、料酒适量。
2/6. 鸡脯肉切丁用淀粉、盐、料酒适量腌制15分钟。
3/6. 龙果、苹果、木瓜去皮切丁。
4/6. 炒锅置灶上预热加适量食用油中温下入鸡丁滑熟加食盐适量。
5/6. 加入水果丁快速炒拌均匀加鸡精。
6/6. 炒拌均匀成盘。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、治疗便秘、预防便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果鸡丁热量238 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.94 克
- 碳水化合物14.94 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克