| 五花肉煨芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 1千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 10克 | 五花肉煨芦笋热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于剪指甲1分钟消耗的热量...60 | |||||
五花肉煨芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（150克）、芦笋（10克）、食盐（10克）、洋葱米（5克）、香茹米（10克）、白胡椒粉（2克）、黃酒（20克）、白酱油（10克）、水淀粉（20克）
1/3. 五花肉切片3毫米厚。 芦笋去根洗净
2/3. 将切好的肉加入黄酒。食盐 白胡椒粉 白酱油淹制2小时
3/3. 炒锅放少许的油煎 己淹制好的肉片至两面变色即可放盘中备用 底油加热至五成热放入洋葱米 香茹米爆香加入沸水。后加入己煎好的五花肉 烧五厉钟后加入芦笋 大火烧开后改小火煨五钟后放入枸杞子大火收汁调味加水淀粉 淋明油即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、抗癌、清热利尿等功效；可与帝王蟹、豆腐、猪肉搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉煨芦笋热量1 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克