| 女神的芬芳-老干妈土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 459克 | 女神的芬芳-老干妈土豆泥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于脱衣服262分钟消耗的热量...120 | |||||
女神的芬芳-老干妈土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个（150左右）克）、火腿肠（1根（40）克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、生抽（10毫升）、老干妈油辣椒（1勺）
1/5. 材料备齐，土豆洗净，不用去皮～
2/5. 烧一锅水，把鸡蛋和土豆扔进去。
3/5. 水开10分钟后，把鸡蛋捞出来扔凉水里，剥壳，加入盐适量，老干妈一勺，生抽10ml捣碎拌匀。
4/5. 再过十分钟，把土豆捞出来，扔进凉水里，剥皮后与原来的…不明混合物…一起捣碎拌匀。
5/5. 如果觉得太干可以加一点水，吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、香椿、玉米搭配；与鹅、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女神的芬芳-老干妈土豆泥热量523 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物33.52 克
- 钠915.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾697 毫克