| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 鸡蛋羹热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于踢踏舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、鲫鱼汤（60毫升）、香油（少量）、盐（少量）
1/4. 准备一个土鸡蛋和60ml鲫鱼汤。
2/4. 鸡蛋打入碗内，加少量盐搅拌。
3/4. 蒸锅加适量水烧开后把搅拌好的鸡蛋液放上去盖盖蒸8分钟左右。
4/4. 蒸好后加少量香油进去便可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、荠菜、干辣椒搭配；与菠萝、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克