| 咸鱼粹肉蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 515克 | 咸鱼粹肉蒸豆腐热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于打字394分钟消耗的热量...90 | |||||
咸鱼粹肉蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（切半）、咸鱼（切薄片3片）、粹肉（3大茶匙）、鱼露（1小茶匙）、姜（6片切丝）、红辣椒（2条切片）、芹菜（5朵切粹）、盐（少许）、味精（少许）
1/3. 将主料和配料都排好，豆腐，肉粹，咸鱼，姜丝，辣椒，芹菜。
2/3. 之后淋上调味料。
3/3. 最后蒸15-20分钟。取出可食
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、清洁肠胃等功效；可与紫菜、鲷鱼、海带 搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸鱼粹肉蒸豆腐热量591 千卡
- 脂肪14.65 克
- 蛋白质22.84 克
- 碳水化合物43.51 克
- 钠1126.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾333 毫克