| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于划船75分钟消耗的热量...240 | |||||
烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）
1/7. 选择的时候建议个头小一些的，不要太大，太大烤的时间久，红薯洗干净，我习惯用牙刷刷、一边用流水冲，一边刷。
2/7. 烤盘铺上锡纸
3/7. 洗净的红薯摆放在锡纸上
4/7. 放入烤箱中层，230度上下加热，差不多40分钟左右，根据红薯个头大小控制时间。
5/7. 新鲜出炉咯
6/7. 烤的时候看到锡纸上有琥珀色的汁液就说明烤好了，那是红薯糖分出来咯！
7/7. 超级美味呀！连红薯皮都不要放过！吃的时候小心烫哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、益气力等功效；可与猪排、大米、水芹菜搭配；与圣女果、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克