| 韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 韩国泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于跳舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
韩国泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（两颗）、糯米饭，辣椒粉，苹果，梨，姜，蒜，白红萝卜，韭菜（适量）、鱼露（适量）
1/4. 白菜擦盐8小时
2/4. 糯米粉加苹果、梨加水熬成糊状放凉，加辣椒粉，白红萝卜，韭菜，姜，蒜
3/4. 加鱼露拌好
4/4. 带上一次性手套，将腌好的白菜一片片涂抹好，放入密封的盒子里，进冰箱三五天就可以了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、养胃生津等功效；可与红枣、蛋黄、豆腐皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克