| 奇异果柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 716克 | 奇异果柠檬蜂蜜水热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于吹喇叭160分钟消耗的热量...120 | |||||
奇异果柠檬蜂蜜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、柠檬（1/4个）、蜂蜜（1小匙）、冰块（适量）、苏打水（或饮用水）（适量）
1/4. 奇异果洗净去皮，将果肉切丁，柠檬洗净切块；
2/4. 杯中挤入柠檬汁，放入奇异果丁；
3/4. 加入蜂蜜和冰块；
4/4. 倒入适量苏打水或饮用水，稍稍搅拌即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强体质、养颜等功效；可与蜂蜜、酸奶、大米搭配；与青蟹、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、生津等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果柠檬蜂蜜水热量320 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物20.43 克
- 钠11.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2 毫克
- 钾353 毫克