| 韭菜盒子猪肉味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 370克 | 韭菜盒子猪肉味热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于滑雪78分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜盒子猪肉味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（3个）、肥瘦猪肉（100克）、味精（1克）、盐（3克）、五香粉（1克）、酱油（2毫升）
1/5. 韭菜切碎，鸡蛋炒熟一起拌匀。
2/5. 把肉末和韭菜一起拌匀后加入所有配料拌匀。韭菜合盒子里面的料做好了。
3/5. 把面皮擀成一张圆皮，边缘薄中间厚，至于怎么和面皮，这里就不罗嗦了，相信亲们都知道的。
4/5. 包好稍微压平它，用牙签做表皮上扎几下，排掉里面的空气。
5/5. 小火煎到两面金黄即可～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、行气理血等功效；可与豆芽、鹌鹑蛋、墨鱼搭配；与菠菜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与菠菜、茼蒿、洋葱搭配；与雪莲果、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、润燥等功效；可与圆茄子、银耳、木瓜搭配；与百合、甘草、梨相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子猪肉味热量547 千卡
- 脂肪41.18 克
- 蛋白质29.309999 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠532.5 毫克
- 钙180 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾939 毫克