| 韭菜鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋水饺热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于柔软体操34分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜鸡蛋水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、鸡蛋（3只）、胡萝卜（1／2）、香干（3块）、盐（适量）、胡椒粉（少量）、十三香（少量）、蚝油（少量）、香油（少量）
1/5. 韭菜摘洗干净，把水份晾干，切
碎装盘备用
2/5. 依次把胡萝卜，香干切碎，放进韭菜里，同时把鸡蛋炒熟切碎放进去
3/5. 放适量盐，少量胡椒粉，蚝油，十三香，香油，搅拌均匀
4/5. 面和好后，醒十分钟左右，这样面皮的味道更好
5/5. 完成
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、补肾等功效；可与鲫鱼、海虾、豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、海虾、银鱼搭配；与味精、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋水饺热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克