| 青豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 青豆焖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于睡觉1467分钟消耗的热量...54 | |||||
青豆焖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、青豆（300克）、小葱（适量）、生姜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/6. 青豆洗净放旁边备用，葱姜辣椒切好备用
2/6. 排骨要过水去血沫，水开放入排骨，五分钟左右就行了
3/6. 倒入油烧热加入葱姜辣椒炸，出香味放入排骨翻炒
4/6. 翻炒五分钟左右加入老抽继续翻炒
5/6. 加水没过肉，煮沸放入辣椒和青豆
6/6. 大火煮15分钟左右出锅^_^
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；可与丝瓜、山楂、红薯搭配；与香菜、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆焖排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克