| 不一样的杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 不一样的杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于砍柴11分钟消耗的热量...360 | |||||
不一样的杏鲍菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、葱沫（少许）、姜沫（少许）、大蒜（少许）、红色彩椒（一个）、黑木耳（适量）、盐（少许）
1/11. 杏鲍菇切成约1cm左右的厚片，两面划出图案。
2/11. 将划好的杏鲍菇放入锅内用小火使得两面都慢慢焙成金黄色。我做的没有放油
3/11. 焙的快好的时候
4/11. 焙好盛出，锅内添少许油
5/11. 等油热后依次放入姜、蒜、葱末，煸出香味后放一点盐
6/11. 手撕的黑木耳
7/11. 放入彩椒，和黑木耳
8/11. 炒一会儿
9/11. 倒入之前做好的杏鲍菇。
10/11. 出锅前放点盐，翻炒两下，装盘。
11/11. 撒点香菜叶做点缀
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
