| 青椒炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 青椒炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于坐飞机60分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300）、青椒（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 韭菜洗净切段,青椒洗净切丝
2/3. 热锅放适量油,先把青椒略炒一下再放入韭菜迅速翻炒,放适量盐调味即可
3/3. 香喷喷的一盘壮阳补肾的菜就可以吃罗
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、行气理血等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与牛排、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克