| 鲟龙鱼肉鲜蔬粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 鲟龙鱼肉鲜蔬粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于游泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
鲟龙鱼肉鲜蔬粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲟龙鱼肉（一块）、白粥（一碗）、胡萝卜（一段）、芦笋（三根）、姜丝（少许）
1/4. 胡萝卜，芦笋去皮切成小丁
2/4. 胡萝卜丁用油稍微煸炒一下
3/4. 鲟龙鱼肉切片，用少许料酒腌制一下
4/4. 白粥加几根姜丝煮开后加入胡萝卜，小火煮到胡萝卜酥软后放入鱼片，鱼片变色即可加入芦笋丁，再次煮开后关火即可
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、和五脏、通血脉等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲟龙鱼肉鲜蔬粥热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克