| 9M辅食—山药大米小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 9M辅食—山药大米小米粥热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于玩游戏188分钟消耗的热量...340 | |||||
9M辅食—山药大米小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小米（适量）、山药（适量）
1/3. 大米小米洗净放入炖锅。
2/3. 山药去皮切碎，便于娃吞咽。
3/3. 山药小米大米统一放炖锅，设置四个小时慢炖，明一早娃就可以吃咯…方便的不是一点点喔…又养胃…超赞的一道辅食…
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、促消化等功效；可与红薯、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与大豆、猪心、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、长志安神、聪耳明目等功效；可与鸭肉、韭菜籽、薏米搭配；与鲫鱼、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 9M辅食—山药大米小米粥热量1066 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物165.2 克
- 钠28.9 毫克
- 钙907 毫克
- 铁52.9 毫克
- 钾882 毫克