| 花生醬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 花生醬热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于练武术48分钟消耗的热量...790 | |||||
花生醬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、白糖（适量）、熟花生油（适量）
1/5. 花生米入烤箱180度烤15分钟
2/5. 把晾凉的花生米搓去皮
3/5. 花生米和糖倒入搅拌机打碎，加入些熟花生油继续搅打到自己想要的程度
4/5. 很香
5/5. 装瓶，放冰箱冷藏
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、滋养调气、止血等功效；可与苦菊、红酒、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生醬热量630 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物121.6 克
- 钠5.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克