| 孜然香辣土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 孜然香辣土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于体能训练76分钟消耗的热量...300 | |||||
孜然香辣土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（1勺）、辣椒粉（1勺）、葱（2根）、鸡油（1勺）、孜然粉（1勺）、五香粉（1勺）、花椒粉（1勺）
1/8. 小土豆去皮洗干净，放进水里煮软，软到筷子一插就能裂开，葱切碎
2/8. 拿个小碗把孜然粉，辣椒粉，花椒粉混合在一起备用
3/8. 锅烧热，加入一勺鸡油（如果没有可以用猪油代替，荤油比植物油炒出来的土豆好吃）
4/8. 下入土豆块
5/8. 调入一勺盐
6/8. 加入一勺步骤（2）里的辣椒粉
7/8. 加一勺五香粉，炒香炒匀
8/8. 出锅前下葱末即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、减肥等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然香辣土豆泥热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克