| 自制土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于棒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
自制土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐、面粉、鸡蛋（适量）
1/5. 把土豆用最小号的孔刨成细丝。
2/5. 加入鸡蛋面粉盐搅拌。
3/5. 空盘上倒出面包糠，把搅拌好的土豆泥两面都铺上面包糠。
4/5. 下油锅用小火两面煎成金黄色。
5/5. 一个个香香脆脆的土豆饼就成型了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克