| 柠檬养乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 538克 | 柠檬养乐多热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于打拳击36分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬养乐多的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、养乐多（2个）、蜂蜜（2勺）、水（400毫升）、打汁机（适量）、冰块（适量）
1/5. 柠檬去皮，把柠檬掰成一瓣一瓣的，最后只要柠檬肉什么皮都不要。
2/5. 水一杯 （可放蜂蜜） ，根据个人喜好
3/5. 把柠檬肉跟水同时放到机器里面开始打汁知道看不见柠檬果粒（随便什么牌子的打汁机跟料理机只要可以打汁都可以）
4/5. 打完汁之后将养乐多倒入打汁机中继续搅拌
5/5. 完成了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、梨、牛奶搭配；与豆腐丝、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬养乐多热量437 千卡
- 脂肪3.25 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克