| 玉米炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 里脊 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 玉米炒肉丁热量/卡路里1973千卡 | |||
 热量1973千卡，相当于攀岩179分钟消耗的热量...660 | |||||
玉米炒肉丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、里脊（300克）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、红椒（一个）
1/4. 材料洗净
2/4. 红椒切小方块，里脊切丁，姜蒜切细丁
3/4. 里脊肉加淀粉 盐 生抽 香油抓匀
4/4. 锅里放油下姜蒜煸香，放入肉丁抄匀，下玉米翻炒匀，加盐，少许水焖5分钟，，加入红椒抄熟 淋入水淀粉翻炒起锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、保护肝脏、防治肝病等功效；可与鸽肉、魔芋、小麦搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血、滋补等功效；可与银耳、山楂、菠萝搭配；与豆类、田螺、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒肉丁热量1973 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克