| 鸡蛋辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋辣炒年糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
鸡蛋辣炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片年糕（适量）、鸡蛋（2个）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）、韩国辣椒酱（适量）、盐（适量）
1/3. 橄榄油入锅加热 将打好的鸡蛋倒入翻炒 捣碎出锅备用
2/3. 锅中倒少量橄榄油 放入番茄酱和辣椒酱混合翻炒 倒入切片年糕一起翻炒 加入炒好的鸡蛋翻炒
3/3. 加水煮若干分钟至年糕变软 汤汁浓稠 可加入少量盐调味 不加也行 然后出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与圆生菜、丝瓜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋辣炒年糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克