| 肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 肉末豆角热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于吹雪机150分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、四季豆（适量）、盐，鸡粉，蒜末，干辣椒，花椒（适量）
1/3. 将四季豆去掉头尾，洗干净备用！
2/3. 热锅热油，油多一点，带油烧热后！将四季豆过油锅！带四季豆表面水分干掉起皮后捞出！
3/3. 锅留底油，下入肉末爆香，后下入蒜末，干辣椒，花椒，最后下四季豆，适量给盐和鸡粉，翻炒片刻，倒点生抽翻炒！即可出锅！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与木瓜、香菇、西瓜搭配；与何首乌、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、养胃下气、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆角热量673 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克