| 蒜蓉豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 蒜蓉豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于弹风琴62分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、盐（一勺）、鸡精（适量）、白糖（适量）、蒜末（适量）
1/4. 豆角洗干净切段备用
2/4. 锅内倒入油（多一点因为豆角需要过油，这样可以去除豆味）豆角变色捞出
3/4. 锅内留少许油，下入蒜末爆香，倒入豆角翻炒，依次调入佐料就OK
4/4. 来一张成品图吧，今天豆角炸的有些过,亲们做的时候记得豆角变色马上捞出噢
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、清口、抗肿瘤等功效；可与绿豆、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 蒜蓉豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克